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有人可以分享戒菸成功小秘訣嗎

kkz77 #11
2008-01-25 16:12
小弟也來分享一下自己的戒煙經驗

小弟是6字頭的,從國二到去年已經抽了快二十年了,每天至少要1包半
萬寶路→峰→七星→長壽(黃)→長壽(白)→長壽(9)→長壽(7)→長壽(3)→長壽(1)→戒煙成功

在2007年6月時的某天,看到一個新聞,說有一種戒菸新藥7月起有健保給付,然後就等到7月跑到醫院試試,於是就掛了戒煙門診(家醫科),那個家醫科的醫生一聽我要來看"戒煙",便跟我說:如果你不是真的要戒的話就別浪費大家的時間了

本來我自己也不是很有把握是不是戒的掉,一聽他這樣講就更加堅定我的決心,我就跟他說:不想戒幹麻跑來看

他就叫我把身上的煙交出來以示決心,哈哈!這個醫生真厲害!

等到貼上戒煙貼片後,感覺沒貼也不會想抽,最後終於戒掉了,從去年7月到現在已經戒了半年了

PS:其實是我老婆已經被我荼毒了好幾年了,加上我家的牆壁經過我多年的燻陶,整個黃到不行,為了不讓去年8月剛交屋的新透天屋也被我燻黃,我才下定決心戒煙的



所以我的戒煙動力來源是:

戒菸新藥→10%
厲害的醫生→30%
不再繼續荼毒老婆→30%
剛交屋的新透天屋不被我燻黃→30%


以上小小經驗分享
babipapi #12
2008-01-25 16:23
小弟本身沒有抽菸
不過我主管之前有
至於他是怎樣戒菸的
是因為他爸爸突然重病過世
過世當天他就告訴自己要戒菸
直到現在....
我發現毅力很重要

當然 他現在也胖了一些些
li0519 #13
2008-01-25 19:49
我也從國二開始抽煙~~~~

可是自從抽了煙斗後~~~~就不想碰煙啦

因為煙斗的菸草超高級~~跟一般香煙的草是天跟地的差別

而且一個重點煙斗不是吸到肺裡面!!!!

而是靠她燃燒出來的煙味聞味道~~~~

相信不少煙槍抽了煙斗後應該就慢慢不想抽煙了吧.........
gogogolf #14
2008-01-25 23:14
樓主你有下列症狀嗎?
1-早上起床就要來一根
2-吃飽飯就要來一根

如果可以戒掉上面兩種症狀
基本上戒菸就不會太難了...

以上為自己的經驗...

PS:戒菸貼片著的有效...可以試試看!
kojima78 #15
2008-01-26 00:10
我也是抽了約快20年
因為抽到呼吸氣管有點隱隱痛才動下決心
到現在已經超過五年

戒菸是一定會失敗的

但是你一定要失敗再戒
我也是斷斷續續失敗了十幾次 經過九個月才成功
也胖了約十五公斤

一定要不放棄
一定會成功的

加油
2008-01-26 00:33
連個菸都戒不掉?
我大舅子抽了30幾年的煙,有一天,突然跟自己說:不抽了!
到現在3年沒抽過一口,什麼方法都沒有,男人啊,說一不二。就這樣。
我那個大小仙也差不多30年的煙癮,看舅子如此豪邁,跟著他不抽,到現在也2年半了。
問他為什麼?他說:情意相挺。就這樣。兩個煙齡超過60年的老男人,說戒就戒。
也沒有吃口香糖、也沒有嚼檳榔。
是男人就跟自己許個承諾吧!
三王三王--立志成為中山先生的兩倍--串出
2008-01-26 00:39
戒菸要靠「意志力」和「決心」
不是真的想戒就不要浪費時間讓自己痛苦

也不要輕忽了「戒斷」的症狀
你真的不想抽但身体血液中尼古丁濃度降低引起的焦躁不安
是誘使你再度拿起香菸的原兇

所以最好靠「藥物」幫助你渡過戒斷的不適
去掛個戒菸門診拿個「貼片」吧

克服了戒斷
再來最難渡過的就是「習慣」
沒有菸抽的日子,就好像生活失去了重心
無時無刻都覺得手上少了東西,好像有很重要的事沒做
洗澡喝水吃口香糖運動想想被煙燻黑的肺
試著引開自己的注意力

隨著日子一天一天的過去
突然自己佩服起自己
「我可以駕馭生活,而不會被香菸控制」

戒菸26個月以來
目前偶爾我還是會想抽菸啊
不過想到以前那種沒有菸抽的日子
人被香菸控制的那種痛苦
我不想「戒斷」那種日子再重來

戒菸不用看日子
把手上的香菸和打火機完全丟掉就可以開始
(當初把手上未開封的香菸丟掉還真心疼啊)
戒菸第二天想到如果再拿起一根菸那第一天哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第三天想到如果再拿起一根菸那前兩天哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第八天想到如果再拿起一根菸那前一週哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第二月想到如果再拿起一根菸那一個月哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第二年想到如果再拿起一根菸那第一年哈菸的痛苦是何苦呢
..........
yeu007 #18
2008-01-26 00:49
戒煙已經4年多了,胖了十幾公斤....戒煙的後遺症
我的戒煙方法,每天幻想自己得肺癌了....
2008-01-26 00:57
titan594168 wrote:
戒菸要靠「意志力」和...(恕刪)


尼古丁嚼錠或是貼片真的可以減輕不適的感覺
不過意志力還是最重要的
我跟樓上也是從事設計相關的
煙癮超過14年
戒煙前一天
每天都要兩包Mild Seven
戒煙初期
真的很難過
不過只要熬過一個時間點
(個人大約是兩個月吧)
就會有一種
輕舟已過萬重山的感覺
現在雖然只戒了一年多
可是就算我那票狐群狗黨刻意打煙給我
也完全提不起慾望

另外
戒煙後我也變胖了
不過我本來就偏瘦
現在剛好落在標準體重
異性緣也變好了



poki1425 #20
2008-01-26 01:13
相當感謝大家給我的鼓勵與建議,小弟我會努力戒菸,成功的那一天我會向各位報告的
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